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妈妈须知1岁之内宝宝高盐饮食的5大危害

2019-11-09 18:46:03 | 来源: 射击游戏

盐是百味之首,饭菜不放盐或太淡,吃起来会让人觉得枯燥无味。很多妈妈也会想当然地为小宝宝的饮食里加些盐,认为能调理口味,增进孩子食欲。却不知,盐给宝宝带来的危害却不容小视。到底应当怎样给宝宝吃盐?尤其是1岁以内的小宝宝如何吃盐呢?

妈妈须知1岁之内宝宝高盐饮食的5大危害

丞琳快6个月了,出生后一直吃母乳,丞琳妈妈的奶水特别好,所以,小宝宝也长得白白胖胖,小脸也红润润的。6个月,到了该添辅食的时候,丞琳妈妈在是否应当给宝宝的辅食里添加盐的问题上犯了难。

仅仅在自己家中就出现了两三种说法,丞琳妈妈有些拿不定主张。母乳再好,宝宝快6个月了,也应当要添加辅食了,可是如果让宝宝吃一点也不带“咸味”的辅食,宝宝会爱吃吗?宝宝不吃盐,是不是还会影响宝宝的正常生长发育呢?

6个月内的宝宝,辅食没有必要添加食盐。对1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐,因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要,再额外加盐则可能对宝宝有害。

妈妈须知1岁之内宝宝高盐饮食的5大危害

对1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽量地少放盐。一般1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克。

其实,对宝宝非常敏感的味蕾来说,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而这些食品也含有足够的盐。

1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,致使病发。

3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。

4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收,会致使孩子缺锌。

5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过量的盐。如果辅食中加盐过量,就会加重 宝宝的肾脏负担,同时增加心脏负担,由此使肾脏和心脏功能受损。而且,从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引发高血压等疾病。

宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已能满足身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。

全家总动员,多吃平淡饮食。孩子的口味与家长有关,家长的口味重,孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解,目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时,一定要注意减少盐的成分。

宝宝1岁以后可以适当食用加典盐,炒菜或做汤时,待快熟或出锅时再放盐,这样效果更好。

如果宝宝得了心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病,要严格控制饮食中的盐摄取量。可采用“餐时加盐”的方法,即在菜肴起锅时少加盐,或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面,只放一点盐但吃起来却会有味道。

宝宝夏季出汗较多,或宝宝出现腹泻、呕吐时,宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。

北方日常饮食多为咸香味,可适当改良口味,用甜、酸味代替咸味。比如灵活运用蔗糖烹制糖醋风味菜,或用醋拌凉菜,既能弥补咸味的不足,还可增进食欲。

当你尝宝宝的成品辅食后,你会觉得一点不好吃,没味道,但这就是符合宝宝口味的,你的体重与宝宝体重相差几倍,千万不要拿你的标准来判断宝宝的口味。如果你吃着合适,宝宝吃就过咸了。

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